Le basketball est un sport dynamique et en constante évolution où chaque tir compte. Parmi les différents types de tirs, le lay-up (ou double pas) est considéré comme le tir le plus basique, mais il existe aussi des techniques moins conventionnelles comme le tir par en dessous, popularisé par Rick Barry. Cet article explore en profondeur le lay-up, le tir en course, les règles fondamentales du basketball, et l'histoire du tir par en dessous, offrant une vue complète pour les joueurs de tous niveaux.
Les Fondamentaux du Basketball
Avant de plonger dans les spécificités des tirs, il est essentiel de comprendre les bases du jeu. Un match de basketball oppose deux équipes de cinq joueurs chacune, avec jusqu'à sept remplaçants autorisés par équipe. Le but est simple : marquer en lançant le ballon dans le panier de l'équipe adverse, situé à 3,05 mètres de hauteur.
Le Système de Points
Le système de points au basketball est le suivant :
- Lancer-franc : 1 point
- Tir normal : 2 points
- Tir à trois points : 3 points (si le joueur se trouve derrière la ligne des trois points)
Durée d'un Match
Un match de la FIBA est divisé en quatre quarts-temps de 10 minutes chacun. En NBA, chaque quart-temps dure 12 minutes. En cas d'égalité à la fin du temps réglementaire, des prolongations de cinq minutes sont jouées jusqu'à ce qu'une équipe remporte la victoire.
Les Fautes et les Règles
Le basketball est régi par un ensemble de règles visant à assurer le fair-play et la sécurité des joueurs. Parmi les fautes les plus courantes, on distingue :
- Faute personnelle : Contact illégal avec un adversaire (faute défensive ou offensive). Un défenseur ne peut repousser un attaquant que dans une certaine mesure. Retenir, bloquer, pousser, charger ou faire un croche-pied est interdit.
- Faute technique : Non-respect des règles et manque de discipline.
Un joueur est exclu du match après cinq fautes personnelles ou techniques, ou suite à une faute disqualifiante ou deux fautes antisportives.
Les Règles de Temps
Le jeu rapide du basketball est également encadré par des règles de temps :
- 24 secondes : Temps maximal pour une action offensive. Le chronomètre est réinitialisé à chaque nouvelle possession.
- 3 secondes : Temps maximal qu'un arrière peut passer dans la moitié de terrain adverse lors d'une offensive, qu'il ait ou non la possession du ballon.
- 5 secondes : Temps maximal pour tenir le ballon lors d'une remise en jeu ou lorsqu'un joueur est étroitement marqué. Dans ce dernier cas, il doit dribbler, passer ou tirer.
Autres Règles Importantes
- Après un dribble, un joueur ne peut faire que deux appuis au sol avant de passer ou de tirer.
- Tout contact du ballon avec le pied, le genou ou la jambe est considéré comme une faute.
- Un ballon lancé vers le panier ne peut être contré que s'il est en phase ascendante.
- Si un défenseur touche le ballon avec le pied et que plus de dix secondes se sont écoulées depuis le début de l'attaque, le chronomètre des tirs est remis à 14 secondes.
- Un attaquant ne peut pas recommencer à dribbler après avoir repris le ballon après un dribble.
Le Lay-up : Fondamental et Varié
Le lay-up, ou double pas, est un tir à courte distance effectué en se déplaçant vers le panier. Il est considéré comme le tir le plus basique du basketball, car il est réalisé près du panier et est relativement facile à exécuter.
Exécution du Lay-up
Pour réaliser un lay-up, un joueur court vers un côté du panier, saute et pose le ballon sur le panneau, qui aide à faire entrer le ballon dans le cercle. Les joueurs confirmés sont capables de tirer des deux mains : main gauche à gauche et main droite à droite pour se protéger et éviter de se faire contrer.
Au niveau des appuis, on pose le pied droit en premier si on est à droite, puis on enchaîne appui droit, puis gauche, et tir main droite. Si l’on tire en passant sous le cercle en tirant de l’autre côté, il ne s’agit plus d’un lay-up mais d’un lay-back.
Importance de la Répétition
Bien qu'il s'agisse d'une action simple, il est crucial de la répéter sans cesse. Un lay-up réussi vaut deux points, tout comme un tir normal. Être à proximité du panier pour un lay-up signifie qu'il devrait être plus facile à réaliser qu'un tir longue distance.
De plus, un joueur qui effectue un lay-up a l'avantage de pouvoir utiliser la planche pour faciliter l'entrée du ballon dans le cercle. Le moyen le plus sûr de faire un lay-up est d'utiliser le panneau. Essayez de frapper le haut de la petite boîte blanche qui entoure l'anneau dans un angle. Avec la puissance parfaite, un lay-up qui touche cet endroit devrait rentrer à chaque fois.
Quand Utiliser le Lay-up
Les lay-ups sont couramment utilisés dans tous les matchs de basket. Si vous recevez le ballon près du panier et qu'il n'y a personne devant vous pour bloquer votre tir, c'est le moment idéal. Il en va de même pour les échappées ou les passes en retrait.
Variantes du Double Pas
Pour diversifier le tir en course, on peut adopter différentes approches :
- Inversion des pas : Au lieu du double pas classique (grand pas suivi d'un petit pas), on peut inverser : un petit pas, et un grand pas sur le deuxième appui avec une accélération.
- Décentrage des appuis : Exemple à droite : premier pas à droite, second pas à gauche et lâcher du ballon haut. Ce double pas ne se réalisera pas dans un plan profond mais dans un plan large.
- Tir en puissance : Le porteur coupe la trajectoire du défenseur par un saut latéral. Il se présente balle à l'épaule avec les épaules et les appuis face à la planche. La course est rectiligne, le saut d'appel se réalise dans le prolongement de la course et le lâcher de balle change. Le tireur lâche le ballon sur le premier appui (à gauche main droite, à droite main gauche).
- Tir crochet : Après un changement de direction (au niveau du lancer-franc), le joueur effectue un dribble et réalise un double pas. Le porteur lance le ballon contre la planche, fait le rebond et part en dribble jusque dans le rond central où il effectue la passe.
Le Tir en Course : Maîtrise et Perfectionnement
Le double pas est la base de la gamme des tirs en course. C'est l'exécution d'un tir dont les appuis ne sont plus au sol à son achèvement et qui se termine par un lâcher de balle lors du saut. Il est spécifique car il nécessite de la coordination et une aisance qu'il vaut mieux aborder le plus tôt possible. Il répond souvent à une mise en difficulté du défenseur et correspond à des tirs proches du cercle.
Variétés de Tirs en Course
Selon la position défensive, le tir en course peut varier et se produire sur des appuis variés et des finitions au niveau du lâcher de balle très diverses.
- Seul : On y retrouve les faussement nommés « lay-up » en France mais plutôt à traduire par finger-roll qui sont des tirs finissant sur une balle plutôt vers l'avant, bras tendu et terminant sur les doigts, la paume ouverte au ciel.
- Avec un défenseur en position latérale : Le double pas devient un tir nécessitant alors une protection de balle et des appuis pouvant varier (et n'étant plus forcément doublé type appuis inversés, power lay-up…).
Difficultés et Solutions
Les premiers problèmes rencontrés avec les plus jeunes joueurs sont les soucis liés au développement moteur et physique des enfants. Les paramètres tels que l'équilibre, la coordination ou encore la difficulté à sauter vont être une vraie contrainte à la bonne réalisation. Pour les résoudre, la répétition est essentielle.
Il faut également tenir compte des contraintes cognitives et user d'astuces pour expliquer ce que vous attendez d'eux dans la réalisation technique.
Étapes de l'Apprentissage
- Découverte : Expliquer que l'on peut tirer en allant vite mais que cela nécessite l'apprentissage de la pose des appuis, du positionnement défensif et de la notion de saut.
- Transition : Dès que le joueur maîtrise un peu, il faut passer à l'étape suivante pour ne pas l'enfermer dans le « double pas ».
- Gamme et Réalité : Apprentissage de toute la gamme et de la réalité du tir en course en situation de jeu.
- Perfectionnement : Recherche constante de l'opposition pour le porteur de balle. Les tirs en courses sont à maîtriser de manière bilatérale.
Amélioration de la Technique de Tir
Le tir est une compétence cruciale au basketball. Pour améliorer sa précision et sa consistance, il est important de maîtriser certaines techniques et astuces.
Les Éléments Clés de la Technique de Tir
- Posture et Prise en Main : Maintenir une posture stable et bien tenir le ballon pour un contrôle optimal. Utiliser les doigts plutôt que la paume de la main.
- Mouvement en Deux Temps : Préparation (tenir le ballon avec une main derrière et une main devant, les doigts espacés et légèrement courbés) et lancement (lever le ballon au-dessus de la tête et aligner le bras avec le panier).
- Visée : Viser le centre du panier et suivre la trajectoire du ballon. Garder les yeux fixés sur le panier pendant tout le mouvement.
- Force et Endurance : Développer la force et l'endurance avec des exercices de musculation réguliers.
Erreurs Courantes à Éviter
- Pencher les épaules vers l'avant.
- Ne pas maintenir une position stable.
- Relâcher le ballon trop tôt ou trop tard.
- Ne pas suivre la trajectoire du ballon.
L'Importance de la Pratique
La pratique régulière est essentielle pour améliorer sa technique de tir et augmenter son taux de réussite.
Le Tir "à la Cuillère" de Rick Barry : Une Alternative Méconnue
Dans l'histoire du basketball, Rick Barry est reconnu comme l'un des meilleurs tireurs de lancers francs de tous les temps, notamment grâce à sa technique de tir par en dessous, surnommée "à la cuillère".
L'Efficacité du Tir par en dessous
Barry estimait que le tir à la cuillère était la méthode la plus efficace pour marquer facilement des points. Il a proposé ses services à plusieurs joueurs actuels, se demandant comment on peut vivre sans être capable de rentrer quatre lancers francs sur cinq.
Pourquoi le Tir par en dessous est-il Rare ?
Malgré son efficacité prouvée, le tir par en dessous reste rare en NBA. Barry lui-même ne comprend pas pourquoi d'autres joueurs n'essaient pas cette technique. Il raconte que lorsqu'il était jeune, il trouvait que c'était une manière de tirer pour les filles, mais les filles ne tirent plus comme ça aujourd'hui.
Les Avantages Potentiels
Le tir à la cuillère pourrait améliorer les pourcentages de joueurs ayant des difficultés aux lancers francs, comme Andre Drummond ou DeAndre Jordan.
Autres Types de Tirs au Basketball
Outre le lay-up et le tir par en dessous, il existe d'autres types de tirs au basketball :
- Le Dunk : Action spectaculaire consistant à projeter le ballon dans l'arceau, à une ou deux mains, sans reprendre appui au sol.
- Le Hook Shot (Tir Crochet) : Tir effectué de profil par rapport au panier, en formant un arc avec le bras et en envoyant le ballon à une seule main.
- Le Catch-and-Shoot : Tir pris en première intention après une passe, à plus de 6 mètres du panier, sans dribble.
- Le Fadeaway : Tir effectué lors d'un saut vers l'arrière, en reculant, pour créer de l'espace avec le défenseur.
- Le Tir Flottant : Petit tir dans la zone intermédiaire, relâchant légèrement la balle en arc de cercle.
- Le Lancer Franc : Tir effectué depuis la ligne des lancers francs, sans opposition, suite à une faute.
- Le Tir à Trois Points : Tir réussi derrière la ligne des 6,75 mètres (7,23 mètres en NBA).
- Le Swish : Tir direct réussi sans toucher ni l'arceau, ni la planche.
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