Le tir de loin est une compétence essentielle pour tout footballeur souhaitant élargir son arsenal offensif. Que ce soit pour surprendre le gardien, contourner un obstacle ou simplement ajouter une dimension supplémentaire à votre jeu, la maîtrise de différentes techniques de frappe est primordiale. Cet article explore les techniques fondamentales du tir de loin, en mettant l'accent sur l'importance de la précision, de la puissance et de l'effet.
L'Art de la Frappe : Une Question de Technique
Le tir au football est avant tout un geste technique. Chaque détail compte et ne doit pas être négligé. Pour maîtriser les différentes façons de frapper, l'entraînement demeure obligatoire comme la répétition.
Facteurs Clés d'une Frappe Réussie
L'exécution d'une frappe se décompose généralement de la même façon. La jambe de tir se lance de l’arrière vers l’avant tandis que l’autre jambe se bloque pour servir d’appui. On passe ainsi d’une flexion à une extension complète de la jambe de frappe sur la cuisse mais aussi à une flexion de la cuisse sur le tronc, les bras ainsi que les autres membres supérieurs vont servir pour l’équilibre au moment de l’impact.
Le premier facteur qui entre en compte est cognitif, soit analyser la situation en observant vite ce qui se passe autour de soi - le positionnement du gardien et des défenseurs, où se situe le ballon et le but - puis agir en conséquence tout en anticipant la trajectoire du ballon et son point de chute. Le deuxième facteur s’assimile à l’activité motrice soit la coordination nécessaire pour frapper le ballon comme souhaité ainsi que l’ajustement de la foulée à l’approche de l’impact. En dernier lieu intervient le facteur décisionnel et donc l’action de tirer.
Varier les Plaisirs : Les Différentes Techniques de Frappe
Il existe plusieurs façons de frapper le ballon, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients. Connaître et maîtriser ces techniques vous permettra d'adapter votre tir à la situation et de maximiser vos chances de marquer.
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L'Intérieur du Pied : Précision et Effet
Les surfaces de contact se situent autour de l’arrête interne du pied. L'intérieur du pied est utilisé pour des frappes très précises. C’est pour cette raison que les passes sont principalement réalisées de l’intérieur du pied. Lorsqu’on frappe de cette manière, la puissance est limitée mais cela au profit de la précision. D’où la fameuse expression: « Plat du pied, sécurité ! » En tirant de l’intérieur du pied, il est possible de donner un effet brossé au ballon. Un des adeptes et spécialistes de ce genre de frappe est Thierry Henry, dont le tir enroulé avec l’intérieur du pied était quasiment une marque de fabrique. Il est donc conseillé d’effectuer un intérieur du pied lorsqu’on est proche du but, lors d’un face à face avec le gardien notamment.
Le Cou-de-Pied : Puissance et Rectitude
La surface de contact est l’axe médian du pied (la partie supérieur du scaphoïde soit le dessus du pied). Le tir cou-de-pied permet de frapper de manière sèche, quasiment sans effet (la trajectoire du ballon est rectiligne). Le tir du cou-de-pied permet une meilleure transmission de vitesse du ballon grâce à des alignements segmentaires (tronc, jambe, cuisse, pied et ballon). Ainsi toute l’énergie de frappe du ballon se transforme en énergie cinétique qui va rendre les tirs extrêmement puissants. Les tirs du cou-de-pied sont donc à effectuer lorsqu’on est loin du but mais peuvent également s’avérer fatals dans la surface de réparation. À noter que les reprises de volées sont, dans la plus part des cas, réalisées en cou-de-pied.
Le Mi-Cou-de-Pied Mi-Intérieur du Pied : Polyvalence et Créativité
La surface de contact se situe entre le métatarse et l’hallux (le gros orteil). Cette façon de frapper est le meilleur compromis entre la puissance (d’un tir cou-de-pied) et la précision (d’un intérieur du pied). Ce tir permet de varier les effets et effectuer différents styles de frappe comme le lob, le tir en rupture ou le tir en feuille morte. Cette façon de tirer fait en quelque sorte la part belle à la créativité car il permet de donner des trajectoires complètement variées à la balle. Par exemple, les tirs de David Beckham effectués avec cette partie du pied sont différents de ceux de Juninho qui diffèrent aussi de ceux de Ronaldo malgré quelques similitudes.
L'Extérieur du Pied : Effet et Surprise
Les surfaces de contact sont l’arrête externe du pied, le quatrième et cinquième métatarsien ainsi que les phalanges. Le tir de l’extérieur du pied donne un effet latéral au ballon. Il est sans doute le tir le plus difficile à réaliser et aussi le plus approximatif. Peu de joueurs le maîtrisent et le réalisent même si le joueur portugais Quaresma en a fait sa spécialité. L’extérieur du pied le plus marquant reste toutefois celui effectué par Roberto Carlos en 1997 contre la France. L’extérieur du pied se réalise généralement lorsqu’on est loin du but car les muscles sollicités lors de son exécution sont proches de la frappe du cou-de-pied.
Si vous voulez donner une trajectoire courbe à votre balle pour contourner un obstacle ou placer la balle hors de portée du goal, la frappe de l’extérieur du pied peut être une bonne solution. Elle vous permet aussi de trouver des angles de tirs différents avec votre pied fort.Pour rappel, le pied fort est celui avec lequel vous vous sentez le plus à l’aise pour frapper, alors que le pied faible est celui avec lequel vous vous sentez le plus à l’aise pour envoyer la balle n’importe où.Le principe est qu’en frappant le ballon avec l’extérieur du pied, vous donnez un effet à la balle : la trajectoire de votre frappe va suivre une courbe. De gauche à droite si vous tirez du pied droit et de droite à gauche si vous tirez du pied gauche.Pour surprendre tout le monde avec un extérieur du pied bien brossé, vous devez prendre en compte deux points techniques : la position de votre pied d’appui et la frappe en elle-même.On commence donc avec le pied d’appui, c’est à dire celui avec lequel vous n’avez pas prévu de tirer (et dans le cas d’un tir de l’extérieur, même quand vous devriez). Placez votre pied d’appui une vingtaine de centimètres derrière le ballon. L’intérieur de votre pied d’appui doit être aligné avec l’extrémité gauche du ballon si vous frappez du pied droit ou avec l’extrémité droite du ballon si vous frappez du pied gauche.Pour la frappe, le but est de viser le centre du ballon avec l’extérieur de ton pied. Vu le nom de la frappe, vous pouviez vous en douter. Pour donner suffisamment de puissance à votre tir, vous devez frapper le ballon avec la partie avant de l’extérieur de votre pied. Sinon, votre frappe aura trop d’effet et pas assez de puissance.En résumé, si vous voulez donner un effet extérieur à votre frappe, ou si vous préfèrez tenter votre chance avec votre bon pied plutôt que de croire au miracle avec votre mauvais pied, placez votre pied d’appui 20 centimètres derrière le ballon et frappez avec l’avant de l’extérieur du pied pour donner suffisamment de puissance à votre tir.
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Le Pointu : Efficacité en Situation d'Urgence
La surface de contact se situe au niveau des épiphyses distales des phalanges. Le pointu n’est pas la manière de frapper la plus gracieuse mais il peut s’avérer efficace. Souvent utilisé en dernier recours, lorsque les défenseurs reviennent vite et qu’on n’a pas vraiment le temps d’armer une frappe ou lorsqu’on arrive en bout de course, le pointu sert simplement à pousser le ballon au fond du but le plus rapidement possible. Le pointu doit être utilisé à faible et moyenne distance du but. Le modèle de référence est le pointu réalisé par Ronaldinho contre Chelsea.
Le Talon : Surprise et Audace
La surface de contact est le calcanéus (talon). Le tir du talon se réalise principalement dans la surface de réparation en déviation comme Madjer ou comme Zlatan Ibrahimovic, qui a carrément réinventé le geste. La mécanique classique de la frappe, d’arrière en avant, est inversé lorsqu’on réalise une talonnade.
La Tête : Timing et Précision
La tête Le tir de la tête est un moyen efficace de marquer un but sur un coup de pied arrêté. Il nécessite un timing parfait. Une prise d’élan accompagnée d’un saut rend le tir de la tête plus puissant. L’appréciation ou lecture de la trajectoire du centre reste primordiale comme le moment de l’impulsion et la détente. Frapper le ballon du front permet une meilleure précision même si certains joueurs préfèrent effectuer une tête avec le crâne. L'Espagnol Carles Puyol, malgré une taille moyenne (1,78 m), est une référence en ce qui concerne le jeu de tête.
Conseils et Astuces pour un Tir de Loin Efficace
Au-delà de la technique pure, plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité de votre tir de loin. Voici quelques conseils pour optimiser vos performances :
- La position du corps : Orientez votre buste en direction de la cible et penchez-vous un peu vers l’avant. Si vos épaules ne sont pas dans la direction du but, vous risquez de ne pas cadrer votre frappe. Si vous ne vous penchez pas suffisamment vers l’avant, vous risquez de taper un drop de rugby.
- La jambe d'appui : Eh bien par placer votre pied d’appui, c’est à dire celui avec lequel vous ne tirez pas, à 20 cm sur le côté du ballon.
- La frappe : Ensuite frappez avec le coup de pied en visant le point le plus central du ballon.Si vous frappez le ballon sur le côté, votre tir manquera de puissance, ce qui perd vraiment de son charme pour ce genre de geste. Si vous frappez le ballon trop bas, il passera au dessus de la transversale et ira faire un tour loin derrière le but.
- La cheville : Pour vous assurer un tir cadré, votre jambe de frappe doit être tendue et votre cheville doit rester ferme au moment du tir.
- Les abdominaux : Dernière astuce : contractez les abdominaux au moment de la frappe. Vous gagnerez en équilibre et en puissance. Et ça passe mieux sur les photos.
- La concentration : Gardez la tête baissée et les yeux rivés sur le ballon lorsque vous frappez. Vous devez être au maximum concentré sur le moment présent. Ne pas céder à la panique, au stress du match et des supporters.
- La décision : Entrainez-vous à être réactif pour une prise de décision rapide. Plus vous attendez avant de tirer, plus vous laissez de l’espace à l’adversaire pour venir vous contrer. Pour cela, pas de miracle : de l’entrainement.
- La prise d'information : Le premier facteur qui entre en compte est cognitif, soit analyser la situation en observant vite ce qui se passe autour de soi - le positionnement du gardien et des défenseurs, où se situe le ballon et le but - puis agir en conséquence tout en anticipant la trajectoire du ballon et son point de chute.
- La biomécanique : La biomécanique analyse comment les mouvements mécaniques affectent le fonctionnement du corps, et comment le corps peut optimiser ces mouvements pour maximiser la performance. La mécanique du mouvement :Comment les joueurs de football effectuent-ils des mouvements comme les changements de direction ou les tirs puissants ? La répartition de la force :Comment la force est-elle répartie dans le corps d’un joueur de football lorsqu’il effectue des actions telles que des sauts ou des tirs ? L’économie d’énergie :Comment les joueurs de foot peuvent-ils économiser de l’énergie tout en maintenant un haut niveau de performance pendant un match ? Les interactions sur le terrain : Comment les joueurs de foot interagissent-ils les uns avec les autres, que ce soit dans les duels, les contacts physiques ou les combinaisons de passes ? La biomécanique au football va au-delà de la simple observation des mouvements. En effet, elle est utilisée par de nombreux métiers dans le football professionnel. Elle permet aux analystes vidéo d’obtenir des données précises, puis de les partager au coach sportif pour qu’il puisse prendre des décisions et améliorer la performance individuelle et collective des joueurs de foot sur le terrain. L’analyse biomécanique des mouvements d’un attaquant au football peut s’étendre à divers éléments qui influencent leur performance sur le terrain. Ces analyses peuvent améliorer la qualité du tir, mais aussi donner des indices quant à la destination prévue de la frappe. En effet, des études se sont intéressées à ce que les gardiens de but observaient lors de la phase d’approche, et en ont tiré qu’ils fixaient davantage la jambe de frappe, celle d’appui, les épaules et la zone du ballon. Anticipation : L’analyse biomécanique révèle comment il anticipe les trajectoires de balle et ajuste sa position en conséquence pour effectuer des arrêts. Nous conclurons cet article sur l’analyse biomécanique au foot, avec un tableau comparatif des muscles et articulations à travailler pour chaque mouvement effectuée sur le poste de gardien de but.
- La zone de frappe : Le but d’une frappe du coup de pied est d’envoyer un tir puissant et donc de surprendre le gardien ou la gardienne. C’est une frappe que vous pouvez privilégier quand vous tirez de loin, notamment en dehors de la surface de réparation.Donc, pour envoyer une bonne vieille praline, nous vous conseillons de frapper avec le coup de pied, qui est la partie supérieure du pied, là où se trouvent les lacets de ta chaussure. En espérant, pour un paquet de raisons, que vous ne lisez pas cet exercice en après-ski.
- La zone de tir : Tir en bas : il est plus difficile pour un gardien de but d'atteindre les tirs au sol, parce qu’il doit effectuer un plongeon ou s’agenouiller. Vous êtes-vous déjà demandé s'il y avait un point stratégique à viser dans un but de football ? Un endroit où la balle entrerait presque à chaque fois ? Le constat est que 62 % des buts ont été marqués au sol. C'est logique, car il est très difficile pour les gardiens de but, surtout les plus grands, de se mettre au sol. De plus, si l'on regarde les statistiques, 67 % des buts ont été marqués dans les coins contre 33 % au milieu.
L'Entraînement : La Clé de la Maîtrise
Comme pour toute compétence sportive, la pratique régulière est essentielle pour progresser dans le tir de loin. N'hésitez pas à vous entraîner régulièrement, en variant les types de frappe, les distances et les angles. Plus vous vous entraînerez, plus vous développerez votre précision, votre puissance et votre confiance en vous.
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Comme pour toute technique de football, vous devez vous entraîner si vous voulez améliorer vos performances de tir. Heureusement, les techniques utilisées pour les tirs sont similaires à celles utilisées pour les passes.
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